W tym dziale znajdziecie porady jak trenować i opisy ćwiczeń, zamieszczam tu najciekawsze i moim zdaniem najefektywniejsze rodzaje ćwiczeń i treningów, ale pamiętajcie! każdy z nas jest inny i każdy z nas inaczej reaguje na dane ćwiczenie lub zestaw treningowy i to co dla jednego jest dobre, innemu może zaszkodzić więc prosze "ślepo" nie kierować się zaleceniami w poszczególnych "artykułach", mają one na celu "przybliżenie" wam teori danego zagadnienia a praktyke pozostawiam ćwiczącym. Więc proszę czytać i wyciągać wnioski. ZAPRASZAM !