TONFA -DŹWIGNIE- DŹWIGNIA ŁOKCIOWO - BARKOWA NA RAMIĘ PRAWE (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) DŹWIGNIA ŁOKCIOWA - ZEWNĘTRZNA (1) (2) (3) (4) DŹWIGNIA ŁOKCIOWO - BARKOWA NA RAMIE LEWE (1) (2) (3) (4) DźWIGNIA łOKCIOWA ZEWNETRZNA (1) (PODEJSCIE Z TYłU Z CHWYTEM WOLNA REKA ZA NADGARSTEK I OPARCIEM RAMIENIA DłUGIEGO PAłKI O KLATKE PIERSIOWA) (2) (3) DźWIGNIA łOKCIOWA ZEWNETRZNA (1) (PODEJSCIE Z TYLU Z CHWYTEM WOLNA REKA ZA NADGARSTEK I OPARCIEM RAMIENIA DLUGIEGO PALKI I KARK) (2) (3) DźWIGNIA łOKCIOWA WEWNETRZNA (1) (PODEJSCIE Z TYLU - WPROWADZENIE RAMIENIA DLUGIEGO PALKI Z JEDNOCZESNYM JEGO PRZECHWYTEM POD REKA NAPASTNIKA) (2) (3) (4) DźWIGNIA łOKCIOWA - WEWNETRZNA (1) PODEJSCIE Z PRZODU - WPROWADZENIE RAMIENIA DLUGIEGO PALKI Z JEDNOCZESNYM PRZECHWYTEM RAMIENIA KROTKIEGO POD REKA NAPASTNIKA (2) (3) (4) DźWIGNIA łOKCIOWO - BARKOWA (1) (PODEJSCIE Z TYLU - CHWYT WOLNA REKA ZA NADGARSTEK I WPROWADZENIE REKOJESCI PALKI POD PACHE I ZGIECIE LOKCIA NAPASTNIKA Z JEDNOCZESNYM PRZEJSCIEM DO DZWIGNI LOKCIOWO - BARKOWEJ) (2) (3) DźWIGNIA łOKCIOWO - BARKOWA Z PODEJSCIA OD TYłU (1) (2) (3) (4) DźWIGNIA łOKCIOWA ZEWNETRZNA SPOWODOWANA NACISKIEM RęKOJEśCI I RAMIENIA KRóTKIEGO PAłKI NA łOKIEć (1) (2) (3) DźWIGNIA łOKCIOWA NA PRZEDRAMIENIU RęKI UZBROJONEJ W PAłKę (1) (2) (3)